百科小知识蛋白质含量比较多且糖份较少 营养师推荐这2种优格最健康
0bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-18 来源：
吃优格好处多，营养师娜迪欧（Jamie Nadeau）表示，虽然任何优格都属优质饮食，但希腊优格与冰岛优格（skyr）是最健康的选...
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蛋白质
别抢乳清蛋白了！这2种经济实惠食品也能增肌好壮壮
4bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
随着运动风气的盛行，很多人开始重视肌肉量的多寡，而蛋白质是肌肉组成的关键，所以高蛋白质的补充品十分流行，面对琳瑯满目的乳清蛋白质沖...
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蔬菜豆、澱粉豆、蛋白质豆，3大豆类一次分清楚！小心这「伪豆类真澱粉陷阱」热量超高
5bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
对于健身的人来说，想要练出完美线条，就得多摄取蛋白质来作为重要的肌肉合成来源。不过，市面上的豆类千百种，有时名称里有含「豆」字，却...
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超市买的猪绞肉呈褐色是不是坏了？专家告诉你变色原因
1bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
前几天去超市买了一盒猪绞肉回来，结果买回来的时候肉上面出现一部分变成褐色的，小朋友就惊叫这个肉是不是坏掉了，但是韦恩微笑趁机做了个...
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多数人锺爱全脂鲜乳 保久乳、调味乳营养价值会比鲜乳差吗？
3bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
你应该要知道的食事市售乳饮品类型相当多元，加工的不同就会赋予牛乳完全不同的面貌。以国人最爱饮用的鲜乳来说，乳脂肪含量不同也影响香气...
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咖啡厅、饮料店使用的业务用奶与市售鲜乳差在哪？专家这么说
1bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
你应该要知道的食事许多咖啡厅、饮料店所使用的鲜奶都为「业务用奶」，「业务用奶」并非不是鲜乳，只因商业使用上对于饮品的搭配、成本的考...
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最肥不是鸡腿！鸡肉12部位热量PK，营养师激推减肥吃这低卡高蛋白
1bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
一样是吃鸡，别人吃成六块肌，而你却……你最爱哪个部位？你知道部位不同热量差很多吗？各部位鸡肉 热量比一比1.鸡屁股 452kcal...
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吃素容易蛋白质缺乏？营养师指3大类来源，这样吃不超量：体重Ｘ0.8－1.2
3bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
素食虽为一种健康的饮食型态，不过也常让人担心是否会营养不良，像是不吃肉就吃不到肉类的蛋白质，担心吃素蛋白质选择少而摄取不足。对此联...
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豆浆纯不纯？营养师教看营养标示：这数值低于2.6克就算过度稀释
0bkkuniqueadmin88 发布于 2024-03-09 来源：
豆浆是许多国人早餐首选饮品之一，坊间豆製饮品五花八门，包含豆奶、黑豆浆、浓豆浆、蜜豆奶、豆乳、沖泡豆浆粉等，选购豆製饮品......
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